Les  vallées secrètes de Naar et Phu trek au Népal, se trouvent à l’Est du massif des Annapurnas, coincées entre le Mustang et le massif Manaslu. Très peu fréquentées, elles sont restées sauvage,  la population, et les traditions ont été préservées car  elles  de sont  ouverte depuis peu au  tourisme, ce qui a permis a ces vallées de  conserver toute leur d’authenticité. Le sentier traverse de nombreux  de petits villages comme  Meta, Chayko, Kyang construit en pierres sèches, parmi les  cultures en terrasses ,les  Chortens, et de nombreux  drapeaux a prières qui  flottent au vent
le sentier en balcon nous mène à  4100m au village de Phu ,au retour par  le sentier du bas qui longe la rivière Phu Khola nous conduit  à Méta phedi. Le lendemain une courte étape nous mène au pittoresque village de Naar ou l’on passera la nuit
avant de s’attaquer au  col de Kang La  5320 m c’est  l’étape la plus haute du trek qui  offre  un magnifiques panoramas sur le massif des Annapurna, le Kangaru ,le Chulu qui semblent tout prés, au loin ont peu voir Manaslu et le Dhaulagiri Le trek  commence dans  la basse vallée des Annapurnas ,  puis monte progressivement, en suivant la vallée de la  Marshyandi,, jusqu’a Koto qui est la porte des vallée de Nar et Phu.
Note : Ce trek peu se faire en boucle en redescendant sur Pisang  ou bien en traversée  jusqu’à la vallée de la Kali Gandaki par le lac glaciaire de Tilicho par le col du Thorong La ou Messokantula.

Itinéraire du trek

1éme jour: Kathmandu à Bhulbule en bus / environ 6h de route.
2éme jour: Trek de Bhulbule à Ngadi 930m, 5 heures.
3éme jour: Trek de Ngadi à Jagat 1315, 6 heures.
4ème jour: Trek de Jagat à Dharapani 1860m, 6 heures.
5ème jour: Trek de Dharapani à Koto 2500m, 5 heures.
6ème jour: Trek de Koto à Meta 3560m, 6/7 heures.
7ème jour: Meta, jour de repos
8ème jour: Trek de Meta à Phu 3960m, 6 heures.
9ème jour: Trek de Phu à Meta Phedi 3560m, 6 heures.
10ème jour: Trek de Meta Phedi à Naar 4100m, 3 heures.
11ème jour: Trek de Naar à Kangla Phedi 4560m, 3 heures.
12ème jour: Trek de Kangla Phedi à Ngawal par  le col Kang La 5300m, 8/9 heures.
13ème jour: Trek de Ngawal à Manag 3300m, 5 heures.
14ème jour: Trek de Manag à Yak Kharka, 4 heures.
15ème jour: Trek de Yak Kharka à Thorong Phedi ou High Camp, 4 heures.
16ème jour: Trek de Thorong Phedi – Col du Thorong La 5416m 4ème jour: Trek de – Muktinath 3700m, 8/9 heures.
17ème jour: Trek de Muktinath à Jomsom 2795m, 5 heures.
18ème jour: Vol de Jomsom à Pokhara, 25 minutes.
19ème jour: Pokhara à Kathmandu en bus.