Trek dans les  vallées secrètes de Naar et Phu, qui se trouvent à l’Est du massif des Annapurnas, coincées entre le Mustang et le massif du Manaslu. Très peu fréquentées elles sont restées sauvages. La population et les traditions ont été préservées, elles  de sont  ouvertes depuis peu au  tourisme, ce qui a permis à ces vallées de  conserver toute leur authenticité. Le sentier traverse de nombreux petits villages comme  Meta, Chayko, Kyang construit en pierres sèches, parmi les  cultures en terrasses, les  Chortens, et de nombreux  drapeaux a prières qui  flottent au vent
Le sentier en balcon nous mène à  4100m au village de Phu. Au retour par  le sentier du bas qui longe la rivière Phu Khola nous conduit  à Méta Phédi. Le lendemain une courte étape nous mène au pittoresque village de Naar ou l’on passera la nuit avant de s’attaquer au  col de Kang La  à 5320 m. C’est  l’étape la plus haute du trek qui  offre  un magnifique panorama sur le massif des Annapurna, le Kangaru ,le Chulu qui semblent tout prés. Au loin ont peu voir Manaslu et le Dhaulagiri. Le trek  commence dans  la basse vallée des Annapurnas,  puis monte progressivement, en suivant la vallée de la  Marshyangdi, jusqu’a Koto qui est la porte des vallée de Nar et Phu.
Note : Ce trek peu se faire en boucle en redescendant sur Pisang ou bien traverser jusqu’à la vallée de la Kali Gandaki par le lac glaciaire de Tilicho et par le col du Thorong La ou Messokantula.

Itinéraire du trek

1éme jour: Kathmandu à Bhulbule en bus / environ 6h de route.
2éme jour: Trek de Bhulbule à Ngadi 930m, 5 heures.
3éme jour: Trek de Ngadi à Jagat 1315, 6 heures.
4ème jour: Trek de Jagat à Dharapani 1860m, 6 heures.
5ème jour: Trek de Dharapani à Koto 2500m, 5 heures.
6ème jour: Trek de Koto à Meta 3560m, 6/7 heures.
7ème jour: Meta, jour de repos
8ème jour: Trek de Meta à Phu 3960m, 6 heures.
9ème jour: Trek de Phu à Meta Phedi 3560m, 6 heures.
10ème jour: Trek de Meta Phedi à Naar 4100m, 3 heures.
11ème jour: Trek de Naar à Kangla Phedi 4560m, 3 heures.
12ème jour: Trek de Kangla Phedi à Ngawal par  le col Kang La 5300m, 8/9 heures.
13ème jour: Trek de Ngawal à Manang 3300m, 5 heures.
14ème jour: Trek de Manang à Yak Kharka, 4 heures.
15ème jour: Trek de Yak Kharka à Thorong Phedi ou High Camp, 4 heures.
16ème jour: Trek de Thorong Phedi – Col du Thorong La 5416m et descente sur Muktinath 3700m, 8/9 heures.
17ème jour: Trek de Muktinath à Jomsom 2795m, 5 heures.
18ème jour: Vol de Jomsom à Pokhara, 25 minutes.
19ème jour: Pokhara à Kathmandu en bus.